W zdrowym ciele zdrowy duch – wszyscy słyszeliśmy tę starożytną łacińską sentencję. Ale czy wiesz, ILE prawdy się w niej kryje?
- Regularna aktywność fizyczna nie tylko sprzyja zachowaniu zdrowia fizycznego, lecz ma również ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego.Sport to sprawdzony sposób regulacji stresu.
- „Euforia biegacza” lub poprawa samopoczucia to znane zjawiska występujące u zawodowych sportowców lub amatorskich biegaczy długodystansowych. Ale nawet aktywność fizyczna na niższym poziomie, taka, jaką uprawia jedna trzecia mieszkańców Europy, przynosi porównywalne efekty regulacji stresu – nie mówiąc już o tym, że samo poświęcanie czasu na zdrową aktywność fizyczną oznacza miłą rozrywkę i obniża poziom napięcia.
yogi powiedział
luty 15, 2007 @ 3:25 pm
chyba zacznę biegać
koki powiedział
luty 20, 2007 @ 7:35 am
rzeczywiście coś w tym musi być, bo po treningu zawsze czuję sie jak nowo narodzony